علامات تحذيرية قد تكشف نقص السوائل في الجسم

يُعد التجفاف، أو نقص السوائل في الجسم، من المشكلات الصحية التي قد تسبب أعراضا مزعجة مثل الصداع وآلام العضلات، وقد تتطور في بعض الحالات لتؤثر في أعضاء حيوية كالقلب والكلى.

وذكر موقع «Focus Online» في تقرير له أن هناك علامات تحذيرية قد تشير إلى نقص السوائل، لكنها تمر أحيانا من دون اهتمام كاف.

وبحسب التقرير، تشمل أبرز الأعراض الصداع، والإرهاق، وضعف التركيز، وجفاف الجلد والأغشية المخاطية، إلى جانب اضطرابات الهضم مثل الإمساك.

كما قد تظهر علامات أخرى، من بينها الهالات السوداء تحت العينين، وتراجع عام في الحالة الصحية.

ويحذر خبراء الصحة من أن التجفاف الحاد قد يؤدي إلى قلة أو انعدام التبول، أو خروج البول بلون داكن، إضافة إلى انخفاض ضغط الدم، وتسارع نبضات القلب، واضطرابات النوم، وجفاف شديد في الفم والجلد والأغشية المخاطية. وفي الحالات الخطيرة، قد يتسبب نقص السوائل في الهذيان أو فقدان الوعي.

وينصح الأطباء بشرب كميات كافية من الماء والسوائل يوميا، خاصة في الأجواء الحارة أو عند ممارسة نشاط بدني مكثف، لما للسوائل من دور أساسي في دعم صحة العضلات والدم والكلى والجهاز العصبي.