هل تعانون من الانتفاخ في فترة الأعياد؟ اعتمدوا هذه الطرق!
تؤدي العديد من العوامل إلى الشعور بالانتفاخ في الجهاز الهضمي، منها النظام الغذائي وقلة النشاط ومستويات التوتر، وبخاصةٍ في فترة الأعياد.
أما فيما يتعلق بالعوامل الغذائية، فأوضحت أخصائية التغذية البريطانية ليز كوبر أن بعض حالات عدم تحمل الطعام (مثل منتجات الألبان والقمح والخميرة والبيض) وأطعمة معينة مثل الفول والبقول أو الخضروات، يمكن تحديدها في كثير من الأحيان كسبب للانتفاخ.
وقالت: “في الواقع، أي طعام يصعب على الجسم هضمه، قد لا يتم امتصاصه بكفاءة في الأمعاء الدقيقة. يمكن لهذه الأطعمة أن تشق طريقها بعد ذلك إلى الأمعاء الغليظة حيث تعيش غالبية بكتيريا الأمعاء لدينا”.
وأضافت: “ستبدأ البكتيريا في تحطيم هذه الأطعمة وتخميرها. ومن خلال القيام بذلك، يمكن إنتاج الغازات التي يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ”.
كما أشارت أخصائية التغذية إلى أنه من المحتمل أيضًا أن يؤدي تناول الطعام أثناء التنقل أو التشتت أو بسرعة كبيرة أو في وقت متأخر من الليل إلى سوء الهضم، ما يؤدي إلى إنتاج الغازات والانتفاخ، وفقًا لليز.
مواضيع ذات صلة :
 بالأرقام: حركة مطار بيروت إلى تراجع! |  المغتربون اللبنانيون ينقذون الموسم السياحي: 150 ألف وافد خلال الأعياد! |  طقس الأعياد.. هذا ما ينتظرنا! |
