الأسماك تقلل الاكتئاب لدى النساء

أظهرت دراسة جديدة، أن الالتزام الوثيق بنظام غذائي متوسط غني بالأسماك، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب لدى النساء الأكبر سناً.

وينخفض الاكتئاب بنسبة 2% لكل غرام من الأسماك الطازجة يتم استهلاكه يومياً.

وشملت الدراسة النساء والرجال، ورأى الباحثون وجود علاقة مفيدة أكبر بين استهلاك حمية البحر الأبيض المتوسط والاكتئاب لدى النساء.

ووفق «مديكال نيوز توداي»، وجدت الدراسة الجديدة، أن النساء الأكثر التزاماً بنظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي كنّ أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 60%.

مواضيع ذات صلة :

من السلمون إلى التونة.. إليك أفضل وأسوأ الأسماك لصحتك

كيف يمكن أن تحافظ على أن يكون مظهر جسمك أصغر من عمرك؟

تحذير… هذا النوع من الأسماك فيه سمّ قاتل!