زيادة لياقة القلب.. تقلل خطر الوفاة

توصل بحث جديد موسّع إلى أن زيادة مستوى لياقة القلب ستقلل خطر الوفاة بنسبة 20% تقريباً.

وتحث هذه النتائج التي توصل إليها باحثون في جامعة ساوث أستراليا على ممارسة تمارين الأيروبك، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع بانتظام. ووفق «ساينس دايلي»، وجد البحث، أنه مقابل كل زيادة في لياقة القلب التنفسية، وهو ما يستهلكه الشخص من طاقة أثناء الجلوس، يسمح بتقليل خطر الوفاة بين 11 و17%، وخطر الإصابة بأمراض القلب بـ18%.

وقالت النتائج: «في هذه الدراسة وجدنا أن اللياقة القلبية التنفسية الطويلة ترتبط بقوة وبشكل مستمر بجميع أنواع الوفاة المبكرة والأمراض العرضية، مثل قصور القلب والاكتئاب والسكري والخرف وحتى السرطان».

مواضيع ذات صلة :

دراسة: تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب

دراسة جديدة تكشف.. لحظات الغضب القصيرة تؤذي القلب!

نصائح لحماية صحة قلبك من الإجهاد الحراري