الجلوس لفترات طويلة يزيد خطر أمراض القلب لدى الجميع

كشفت دراسات علمية حديثة أن الجلوس لمدة طويلة يوميًا، سواء في العمل أو أثناء الراحة، يرتبط بزيادة واضحة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب وفشل عضلة القلب والوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، حتى عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم.

وتشير نتائج بحث نُشر في Journal of the American College of Cardiology إلى أن الأشخاص الذين يجلسون أكثر من نحو 10.6 ساعات يوميًا لديهم مخاطر أعلى للإصابة بفشل القلب والوفاة القلبية مقارنة بمن يحافظون على حركة أكبر خلال اليوم، ما يدفع الباحثين للتأكيد على ضرورة تقليل الوقت القاعدي وزيادة الحركة المتكررة خلال اليوم للوقاية من هذه المخاطر الصحية. 

وقد أظهرت دراسات أخرى أن استبدال 30 دقيقة من الجلوس بالمشي أو الحركة الخفيفة يقلل بشكل كبير من خطر حدوث نوبات قلبية جديدة أو الحاجة إلى إعادة علاج بعد أزمة قلبية. 

مواضيع ذات صلة :

نظام غذائي نباتي متوازن قد يقلل خطر فشل القلب

7 علامات مبكرة تدل على ضعف القلب

شحم البقر يعود للمطابخ… لكن ماذا يفعل فعليًا بشرايين قلبك؟