شرب الماء دفعة واحدة في السحور لا يمنع العطش

أكدت وزارة الصحة المصرية أن الإكثار من شرب المياه مرة واحدة خلال وجبة السحور لا يقي من العطش أثناء الصيام، مشددة على أن هذه الممارسة غير دقيقة علميًا.

وأوضحت الوزارة أن الحفاظ على ترطيب الجسم في رمضان يتطلب توزيع كميات المياه بين الإفطار والسحور، خاصة مع طول ساعات الصيام وارتفاع درجات الحرارة، بدلًا من استهلاكها دفعة واحدة قبل الفجر.

من جهته، أشار الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، إلى أن المعدة لا تخزن المياه لفترات طويلة، وأن الفائض يُطرح سريعًا عبر البول، ما يجعل الإفراط في الشرب خلال وقت قصير بلا جدوى تُذكر. ونصح بتناول كوب ماء كل ساعة تقريبًا بعد الإفطار، مع اعتماد سحور متوازن قليل الملح وغني بالخضروات، لضمان صيام صحي وآمن.

مواضيع ذات صلة :

لصيام صحي… ابتعدوا عن هذه الأطعمة في السحور

8 فوائد ذهبية لتناول التمر بوجبتي الإفطار والسحور

الى مرضى السكري… اليكم هذه النصائح الممكن اتباعها خلال السحور