النوم
“التوتر الدائم”.. كيف يؤثر على النوم والذاكرة؟
نشرت مجلة The Journal of Neuroscience دراسة كشفت أن التوتر يؤثر على النوم والذاكرة عبر مسار ...
بينها الرياضة.. نصائح للحصول على نوم جيد ليلاً
يمكن أن يبدو الحصول على نوم جيد في ليلة نوم هانئة مهمة شاقة. إذ تُوفر الهواتف الذكية وسيلة ...
عدد ساعات من النوم خطر على قلبك.. العلم حددها
من المعروف أن قلة النوم ضارة بالقلب، لكن العلماء بدأوا الآن بفهم كيفية تأثيرها على صحة القلب، ...
نصيحة طبية بسيطة لنوم أفضل
توصل باحثون من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية إلى أن تدفئة القدمين تساعد على النوم بشكل ...
نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يؤدي دورا حاسما في تجديد ...
طبيبة توضح تأثير وضعية النوم على الصحة
تشير الدكتورة ناتاليا زولوتاريوفا أخصائية أمراض القلب، إلى أن النوم ليس مجرد راحة، بل هو علم ...
أضرار تناول الحلويات قبل النوم
أكدت الدكتورة إيرينا ليالينا عميدة كلية العلوم بجامعة التعليم إلى أن تناول الحلويات في الليل ...
النوم متأخراً يزيد احتمالات إصابتك بالاكتئاب
من المعروف أن النوم متأخرا له تأثير على الصحة سواء البدنية أو النفسية. ولكن دراسة جديدة كشفت ...
حيل سهلة قبل النوم لتخفيف آلام الظهر
ألم أسفل الظهر من أكثر المشاكل المزعجة التى يعانى منها الملايين فى جميع أنحاء العالم، فى حين ...
بدون إزعاج.. بيجاما ذكية تُشخص اضطرابات النوم
تخيل لو أن مشكلات النوم التي يعاني منها الملايين حول العالم، قد تشخص بطريقة ولا أبسط! لا شك أن ...
ليلة واحدة دون نوم.. علماء يكشفون “الأثر المدمر”
كشف العلماء أن ليلة واحدة فقط من قلة النوم قد تكون كافية لإحداث “الفوضى” في جهاز ...
سبع نصائح لنوم هانئ
يعاني الكثير من الناس من اضطرابات خلال النوم، وأحياناً يصل الأمر إلى الأرق المرضي الذي يدفع بعض ...
