الألياف
ما هي كمية الألياف التي تحتاجها لخفض ضغط الدم المرتفع؟
تقلل الألياف الغذائية من ضغط الدم، لكن لا توجد إرشادات حتى الآن حول مقدار ما يحتاج المرء إلى ...
وجبة خفيفة مفيدة لصحة القلب… اليكم التفاصيل
يتم الترحيب بالوجبات الخفيفة بسبب مستوياتها العالية من الألياف والبروتين والفيتامينات. وقد كشفت ...
في رمضان يجب أن تحرص على تناول الفواكه المجففة.. وهذه الأسباب
لا تخلو مائدة الإفطار الرمضانية من صحن مليء بالفواكه المجففة، أو طبق “الخشاف”، أي ...
أحدها لا تتوقعه.. 5 أطعمة تنقص الوزن وتخفض الكوليسترول
إن المغذيات كبيرة المقدار هي أنواع من الأطعمة التي يجب أن تستهلكها حتى يعمل جسمك بشكل صحيح، ...
هذه الخضروات تساهم في الوقاية من سرطان الأمعاء
من المهم والضروري اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن للوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة بشكل عام. أعلنت ...
5 مشروبات تحافظ على صحة قلبك
هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة قلبك، وتجنب الإصابة بأمراض القلب ...
تعرف على أهم المشروبات لحرق الدهون.. ابرزها عصير الليمون
يخطط البعض لاستغلال شهر رمضان في إنقاص وزنه، لكن يقع في حيرة حول ما هي المشروبات التي يمكن ...
البرغل.. فوائد صحية لا حصر لها
يعتبر البرغل من الاختيارات التي نادراً ما توجد في أنظمتنا الغذائية، على الرغم من كونه بديلاً ...
هذا ما سيحصل لجسمك بحال امتنعت عن تناول الخضار
تؤمن الخضراوات نسبة هامة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل طبيعي، لذلك ...
ماذا يحدث إذا تناولت ثمرة كيوي يوميا؟
تحتوي الخضروات والفواكه على كنز من الفوائد للجسم، قد نعلم القليل منها، لكن من المؤكد أننا غير ...
قشر البطيخ.. فوائد سحرية لو عرفناها لما رميناه أبداً
يعتبر البطيخ من أكثر الفاكهة فائدة لاحتوائها فيتامينات مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، لكن ...
