البروتين
كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًّا؟
يُعدّ البروتين عنصرًا غذائيًّا أساسيًّا، إذ يشكّل أحد اللبنات الرئيسة لبناء الجسم، فهو يساهم في ...
متى يجب أن نتناول البيض؟ دراسة تجيب
يعتبر البيض من أهم مصادر البروتين، إذ يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد على التحكم في ...
إليكم 5 أخطاء تُحوّل الشاي من مُفيد الى ضارّ للصحة
يُعتبر الشاي مشروباً صحياً اعتاد الكثيرون على شربه بعد الوجبات، ولكن قد يكون ضاراً بالصحة إذا ...
ما مقدار البروتين الذي يحتاجه الجسم؟
يحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول البروتين قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فالإفراط قد يُجهد الكلى، ...
10 أطعمة خارقة لتقوية الساقين
تلعب نوعية الطعام وممارسة التمارين الرياضية دوراً حاسماً في بناء العضلات بشكل عام. ووفق ...
8 أطعمة ينخدع البعض أنها غنية بالبروتين
يهتم الكثيرون بإضافة المزيد من البروتين إلى نظامهم الغذائي – سواء لمساعدة العضلات على ...
صباحاً أم مساءً؟.. تعرف على أفضل الأوقات لتناول البيض
يعتبر البيض من الأطعمة الشهيرة متعددة الاستخدامات، سواء كان مخفوقاً أو مسلوقاً أو في شكل عجة، ...
غذاء خارق.. تعرف على مقدار البروتين في البيضة الواحدة!
يعرف البيض بأنه عنصر أساسي في وجبة الفطور، وهو مصدر قوي للتغذية لأنه مليء بالعناصر الغذائية ...
هذه الأطعمة غنية بالبروتين تناولها صباحاً
من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، يمنح دفعة سريعة من الطاقة. ولكن يتم هضمها ...
بعد تضارب الدراسات.. تناول البيض “المدعم” مفيد أكثر من العادي!
لا يختلف اثنان على أهمية البيض كمصدر للبروتين، فقد كشفت دراسة جديدة أن تناول ما يصل إلى اثنتي ...
باحثون يحذرون من خطر هذه الأطعمة
العديد منّا يتناول رقائق الفطور الشهية في الصباح، بينما آخرون يأكلون ألواح البروتين بأطعمتها ...
البروتين الحيواني أم النباتي.. أيهما أفضل؟
يعتبر البروتين ضرورياً كي يقوم الجسم بوظائفه. ويمكن العثور عليه في مجموعة واسعة من الأطعمة، بما ...
