النظام الغذائي
7 أطعمة غنية بالبروتين تستحق مكاناً في نظامك الغذائي
يُعد البروتين جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي، إذ يساعد الخلايا على التجدد، ويمنح شعوراً ...
لمحبي الفاكهة المجففة.. احذروا هذا الأمر
قد تبدو الفاكهة المجففة خياراً صحياً وسهلاً كوجبة خفيفة، لكنها قد ترفع سكر الدم بسرعة أكبر مما ...
على مرضى السكري تناول الأفوكادو… إليكم السبب
أفاد موقع Verywell Health عن ان الأفوكادو يمكن أن يكون جزءاً مناسباً من النظام ...
لماذا يُنصح بإدخال الخس في النظام الغذائي اليومي؟
يُعتبر الخس من الخضروات الورقية المهمة التي يُنصح بتناولها ضمن النظام الغذائي اليومي، لما له من ...
الملفوف يعزز المناعة… إليكم خصائصه الأخرى
الملفوف من الخضروات الورقية الغنية بالفوائد الصحية، ويُعد عنصرًا مهمًا في العديد من الأنظمة ...
خبراء يحذرون من قلة الألياف في النظام الغذائي
كشف تقرير صحي نشره موقع «فيريويل هيلث» أن نقص الألياف الغذائية في النظام الغذائي قد يؤدي إلى ...
خيارات غذائية لصحة أفضل!
من خلال تعديل بسيط في النظام الغذائي ، يمكن تقليل الالتهابات، ضبط سكر الدم وزيادة التركيز ...
أطعمة قد تخفف خطر الإصابة بالسرطان… تعرفوا عليها
أظهرت أبحاث جديدة أن تناول الحليب يوميا مع الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البطاطا الحلوة والتفاح، ...
دراسة تكشف… تناول الأسماك يؤثر بشكل إيجابي على سلوك الأطفال
أشارت دراسة جديدة إلى أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك مرتين أسبوعياً هم أكثر اجتماعية ولطفًا ...
هل يمكن أن يطيل النظام الغذائي الغني بالمغذيات الحياة الصحية؟
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا ونشرت في JAMA Network Open أن النظام الغذائي ...
نصائح غذائية لخفض الكولسترول من دون أدوية
العلاج الأول لخفض مستويات الكولسترول يعود إلى النظام الغذائي. قد يكون هذا كافياً لإعادة المستوى ...
المكملات الغذائية.. متى تصبح مصدرا للقلق؟
يعرف المكمل الغذائي بكونه منتجا يهدف إلى استكمال النظام الغذائي ويحتوي على مكون غذائي واحد أو ...
