النوم
عشبة شهيرة تخفض ضغط الدم وتساعد على النوم.. والحوامل يمتنعن
يُستخدم البابونج في المشروبات منذ عهد الإغريق القدماء، الذين كانوا على دراية واسعة بالعلاجات ...
وضعية نومك تهدد صحتك الجسدية والعصبية.. كيف؟
كشف خبراء الصحة أن وضعية النوم المفضلة لدى الشخص قد تحمل مخاطر تتجاوز مجرد آلام الظهر العابرة، ...
هل يساعد الجزر على النوم؟
بعد انتشار صيحة تناول 7 حبات من الجزر قبل النوم لتحسين مدته وجودته على مواقع التواصل الاجتماعي، ...
مكملات قد تفسد نومك… تجنب تناولها قبل النوم
قد يبدو تناول جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية ليلاً طريقة سهلة لتذكّرها، إلا أنّ النوم لا ...
5 عادات نوم سيئة تسبب شيخوخة الدماغ
توصلت دراسة جديدة إلى أن عادات النوم السيئة لا تؤثر فقط على مزاجنا وتركيزنا خلال النهار، بل قد ...
طبيب أعصاب يحذر.. النوم بسماعات الأذن قد يؤدي إلى الخرف
أصدر طبيب أعصاب تحذيراً بشأن عادة شائعة متصلة بالنوم قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف، ودعا الناس ...
كيف تؤثّر صحة الأمعاء على جودة النوم؟
كشفت دراسة حديثة عن الدور الذي تلعبه بكتيريا الأمعاء في التأثير على جودة النوم. قاد فريق بحثي ...
كيف يؤثر نقص النوم على قلبك؟
يقلل الكثيرون من أهمية النوم الكافي، ويكتفون بخمس إلى ست ساعات فقط من الراحة، مع أن الحرمان ...
عند النوم ساعتين فقط يومياً.. ماذا يحدث للجسم؟
في عالمنا المتسارع أصبح الحرمان من النوم أمراً شائعاً سواءً كان ذلك بسبب مشاهدة التلفزيون، أو ...
النوم باكراً.. رحلة نحو صحة أفضل وحياة أكثر إنتاجية
على مر العصور، كانت هناك أمثال وأقوال تشدد على أهمية النوم باكراً والاستيقاظ مع طلوع الشمس. ...
كيف يؤثر نقص شرب السوائل على النوم؟
يعلم الجميع أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم، لكن بحثاً جديداً يُسلّط الضوء على مدى أهميته لعامل ...
عند قلة النوم.. ماذا يحدث لضغط الدم؟
يحذّر خبراء الصحة من أن قلة النوم قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، بسبب اختلال الساعة البيولوجية ...
