النوم
دراسة تكشف.. النوم الجيد قد يُطيل عمر الإنسان
خلصت دراسة حديثة إلى أن الكافي ضمن القواعد الصحية اللازمة من شأنه أن يطيل بأمد الحياة، وذلك وفق ...
ما هي العلاقة بين ساعات النوم والمحافظة على الشباب ؟
من منا لا يريد أن يحافظ على شبابه وعلى شعوره بالشباب الدائم رغم تقدمه بالسن؟ فمن المحتمل أن ...
عادات مذهلة لتنظيم النوم خلال شهر رمضان.. تعرفوا إليها!
تحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة نوم الفرد خلال شهر رمضان يمثل تحديًا فريدًا للعديد من الناس، ...
احذروا النوم أقلّ من 7 ساعات!
أظهرت مراجعة بحثية حديثة لبيانات 16 دراسة سابقة ارتباط النوم أقل من 7 ساعات يومياً بمخاطر ...
كيف تتغلّب على الأرق؟
تقلّل ممارسة الرياضة، مرتين في الأسبوع أو أكثر، بشكل كبير من خطر حدوث الأرق، بحسب ما وجده ...
عقار جديد يُقلل من شدّة انقطاع التنفس أثناء النوم!
يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم سلبًا على الصحة والرفاهية، لكن العلاج يقتصر على أقنعة ...
من بينها أمراض القلب والسكري.. انقطاع النفس أثناء النوم قد يسبب مشكلات خطيرة
حذرت خبيرة بريطانية من أن هناك مشكلات صحية خطيرة قد تنجم عن انقطاع النفس أثناء النوم، أبرزها ...
ما هي أسباب الاستيقاظ ليلا وكيف نتخلص منها؟
يتعارض الاستيقاظ في الليل مع راحة جسم الانسان، ويمكن أن يؤثر أيضا في حالته الصحية بصورة عامة، ...
علامات يومية تشير لـ”اضطرابات خطيرة” أثناء النوم
قد تمثل طرق الاستيقاظ من النوم، دلالة حول المشاكل الصحية التي تعاني منها، وأبرزها انقطاع ...
أطعمة بسيطة قد تكون الحل للتخلص من صعوبات النوم… ما هي؟
أسباب كثيرة قد تجعل الشخص غير قادر على النوم، بما في ذلك التوتر، القلق، استهلاك الكحول، ...
5 عادات تفسد أنماط النوم
أكبر التحديات التي يواجهها محبو السهر، في الحياة هو الاستيقاظ مبكراً، مع شعور بالانتعاش ...
هذا ما يحدث لجسمك بعد قضاء ليلة من دون نوم
يختبر الكثيرون مشكلة الأرق أو عدم الحصول على ليلة نوم جيّدة، وهو ما يجعلهم يجاهدون في اليوم ...
