النوم
أهمية النوم الكافي لصحة الجسم والمناعة
يُعتبر النوم الكافي من أساسيات الحفاظ على صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة، إذ يساعد الجسم خلاله ...
4 فوائد للنوم والاستيقاظ المبكر
يُعدّ النوم المبكر والاستيقاظ المبكر من العادات الصحية التي تسهم في تعزيز النشاط الذهني والشعور ...
دواء شائع للنوم قد يترك آثاراً خطيرة في اليوم التالي
كشفت دراسة جديدة أن أحد الأدوية الشائعة المستخدمة للمساعدة على النوم قد يسبب آثاراً جانبية ...
بينها النوم الجيد.. 5 عادات بسيطة قد تطيل العمر
أكد خبراء صحة أن بعض العادات اليومية قبل النوم يمكن أن تنعكس إيجاباً على الصحة العامة وتقلل خطر ...
قلة النوم في الطفولة قد تضاعف خطر الاكتئاب في المستقبل
أظهرت دراسة جديدة أن قلة النوم خلال سنوات الطفولة الأولى قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب ...
مع التقدّم في السن…لماذا تتراجع جودة النوم؟
يؤكد خبراء في مجال الصحة أن أنماط النوم تتغير بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، حيث يحتاج من ...
أطعمة ومشروبات قد تساعدك على النوم.. منها الكيوي
يؤدي النوم دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة. وله وظائف عديدة في تعزيز النمو، ومناعة الجسم. غير ...
عدد ساعات النوم ممكن أن تسرّع الشيخوخة!
لطالما جرت نقاشات علمية عديدة وأجريت أبحاث ودراسات حول عدد الساعات المثالية للنوم والتي يحتاجها ...
هكذا تُحسّنون جودة النّوم
أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أنّ مكملات البروبيوتيك تحسّن جودة النوم وتمنح شعورًا بالراحة في ...
عادات مسائية تعيق النوم الطبيعي
أفاد الدكتور إيليا بارسوكوف أخصائي الغدد الصماء، أن للهرمونات تأثير كبير على النوم، منها ما ...
قلة النوم تزيد خطر الإصابة بـأمراض القلب
تشير دراسات حديثة إلى وجود علاقة قوية بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بـأمراض القلب، حيث يؤثر ...
قلة النوم والإرهاق المزمن قد يرفعان خطر الإصابة بالسرطان
أشار إختصاصيّ أورام أنّ “الحرمان من النوم فترة طويلة والإرهاق المزمن يضعف مناعة الجسم ...
