النوم
كم هي المدة التي نحتاجها للنوم؟
من الهواتف الذكية التي تراقب حركة العين السريعة إلى قواعد النوم الصحية المتغيرة باستمرار، نعلم ...
على مائدة الطعام.. “عنصر مهم” يفسد عليك نومك
كشفت دراسة، أجريت عام 2021، أن الملح قد يكون من بين الأسباب التي تعيق النوم لدى فئة كبيرة من ...
إليكم أهم أسباب ضيق التنفس عند النوم!
قد يتعرّض الشخص أثناء النوم لمشكلات وعوارض مختلفة منها الأرق، والاستيقاظ المستمر، أو عدم القدرة ...
فاكهة تساعدك على النوم في أسرع وقت.. بخصائص مذهلة!
لا شك أن للموز فوائد عدة، إلا أن ما قد لا يعرفه البعض هو مساعدة تلك الفاكهة على النوم. فقد أكد ...
خبراء ينسفون قاعدة “8 ساعات” للنوم الصحي
دائما ما يتردد على مسامعنا أن على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يوميا ...
ماذا يسبب النوم “القليل”؟
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، يمكن أن يؤثر النوم غير الكافي ...
النوم أقل من 5 ساعات يؤدي للإصابة بالخرف
الخرف هو حالة تنكسية في الدماغ ويمكن أن يكون لقلة النوم تأثير كبير عندما يتعلق الأمر بمخاطر ...
ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟
يواجه الكثيرون مشكلات تتعلق بالأرق وصعوبة الحصول على نوم جيد ليلا لأسباب عديدة، وربما ما يزيد ...
ما هي أسباب كثرة النوم؟
قد يشعر الناس بالنعاس المفرط والحاجة المستمرة الى النوم خلال النهار أو حتى بعد النوم لفترات ...
النوم في الظلام الدامس يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
توصلت دراسة أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأمريكية في شيكاغو إلى أن النوم في الظلام الدامس ...
لمحبي النوم في الضوء.. غيروا عادتكم سريعاً
إذا كنت ممن يفضلون النوم وسط الأضواء ربما يتعين عليك تغيير عادتك سريعاً، حيث ربطت دراسة طبية ...
ماذا يحدث لجسمك إذا خلدت الى النوم مرتديا جواربك؟
لا يستطيع بعض الناس الإخلاد إلى النوم إذا لم يرتدوا جوارب دافئة، فماذا يحدث لجسمك اذا واظبت على ...
