النوم
4 أمراض تكون أكثر فتكا في ساعات الصباح
حذر خبراء من أن الساعات التي تلي الاستيقاظ من النوم قد تكون الأكثر خطورة على صحة القلب، نتيجة ...
لماذا تشعر بالنعاس رغم نومك ٨ ساعات؟
حتى عند حصول الشخص على نوم يمتد لثماني ساعات، قد يستيقظ وهو يشعر بالخمول، ما يبيّن أن جودة ...
كم ساعة نوم نحتاج للحفاظ على صحّتنا؟
هل يحتاج الإنسان فعلاً إلى النوم 7 أو 8 ساعات يومياً للحفاظ على صحته؟ يوضح خبراء أن الإجابة ...
اليكم الحلول لمشكلة فقدان القدرة على النوم
نتوقع أن نغرق في النوم سريعاً عند الشعور بالتعب مساءً، فيما يبدو مفاجئاً لكثيرين أن هذا لا ...
إلى محبّي النوم… إليكم فائدة القيلولة
توصّل فريق من الباحثين إلى أنّ “الحصول على قسط من القيلولة لا يتجاوز 45 دقيقة بعد الظهر ...
اليكم فوائد النوم المنتظم لصحة الدماغ
يعد النوم المنتظم من أهم العوامل للحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه. يساعد النوم الكافي على تعزيز ...
النوم المبكر يقلل خطر أمراض القلب عند المراهقين
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن تحديد موعد نوم صارم للمراهقين في الساعة العاشرة مساءً قد يكون له ...
كيف يمكن تحسين جودة النوم رغم الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟
يؤكد خبراء الصحة أن متلازمة القولون العصبي تؤثر على جودة النوم والعكس صحيح. فكل منهما له تأثير ...
أضرار السهر وقلة النوم على الصحة العامة
يُعدّ النوم المنتظم من أهم عوامل الحفاظ على صحة الجسم والعقل، في حين يؤدّي السهر وقلة النوم إلى ...
دراسة جديدة: قلة النوم قد تُسرّع شيخوخة الدماغ
وجد باحثون أن قلة النوم تُسرّع شيخوخة الدماغ وتجعله يبدو أكبر من عمره الحقيقي. ويقول العلماء إن ...
أربع خطوات لتحسين جودة نومك وصحتك اليومية.. اتبعها!
يصادف اليوم الثالث من يناير اليوم العالمي للنوم، مناسبة تهدف إلى تسليط الضوء على أهمية النوم ...
النوم الجيد يقلل خطر أمراض القلب
كشفت دراسة حديثة أن الحصول على نوم منتظم وجيد الجودة يسهم بشكل واضح في تقليل خطر الإصابة بأمراض ...
