تمارين

تمارين تساعد على النوم

19 تموز, 2025

كشف خبراء أن ممارسة تمارين محددة خلال النهار تساعد على تهيئة الجسم والعقل للنوم ليلا، مقدمين ...

24 نيسان, 2025

لا شك في أنه يمكن شحذ العقل وتنشيط الذهن بهدف تحسين الذاكرة والتركيز من خلال ممارسة بعض ...

5 كانون الأول, 2024

أظهرت دراسة طبية حديثة أن ممارسة تمارين مكثفة لفترة قصيرة تصل إلى 90 ثانية يوميًا يمكن أن تقلل ...

16 آب, 2024

الكثيرون مهتمون بالتدريبات البدنية، لكن هل تعلم أنه قد يكون من المهم أيضاً ‏تدريب عقلك؟ ‏ تدريب ...

6 كانون الثاني, 2024

في عالم اليوم سريع الخطى، من الشائع أن يشعر المرء بالإرهاق بسبب التدفق المستمر للمعلومات ...