النوم
ليلة واحدة دون نوم.. علماء يكشفون “الأثر المدمر”
كشف العلماء أن ليلة واحدة فقط من قلة النوم قد تكون كافية لإحداث “الفوضى” في جهاز ...
سبع نصائح لنوم هانئ
يعاني الكثير من الناس من اضطرابات خلال النوم، وأحياناً يصل الأمر إلى الأرق المرضي الذي يدفع بعض ...
ما العلاقة بين النوم الجيد والذكريات المؤلمة؟
كشف باحثون أن قدرة الإنسان على كبح الذكريات المؤلمة تتوقف على قدرته على الحصول على نوم عميق. ...
إليكم فوائد تناول الكيوي لتحسين جودة النوم
يعتبر النوم جزءًا لا يتجزأ من حياة الإنسان. ويلعب النوم الجيد والمريح دورًا مهما في الحفاظ على ...
هذا الفيتامين يقلل تشنجات الساق الليلية بنسبة 50%.. تعرفوا إليه
يعاني حوالي 40% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من تشنجات ليلية تُعرف بأسماء عديدة، ...
8 أطعمة تساعدك على النوم العميق.. تعرف إليها
تساعد عدد من المأكولات على النوم العميق والتغلب على الأرق، إذ هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي ...
النوم الطويل والجيد.. كيف يُطيل العُمر ويُحسن الحياة؟
خلص تقرير نشره موقع أميركي متخصص إلى أن النوم الجيد من شأنه أن يُطيل عمر الإنسان، وأن الأرق ...
وجبة خفيفة… تساعدك على النوم أسرع من الأقراص المنومة
أشاد أحد الأطباء بفاكهة شائعة باعتبارها “حبة نوم الطبيعة”، مشيرًا إلى أنها يمكن أن ...
ماذا يحدث للجسم عندما ينقطع التنفس أثناء النوم؟
يعرف انقطاع النفس النومي بأنه الشكل الأكثر شيوعا لاضطرابات النوم، حيث يتوقف التنفس ثم يعود مرة ...
طريقة بسيطة تساعدك على النوم سريعاً!
النوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي ...
لتعزيز الذاكرة.. تقنية فريدة تتلاعب بموجات الدماغ أثناء النوم
يمكن التلاعب بموجات الدماغ أثناء نوم حركة العين السريعة، وهي مرحلة نوم مرتبطة بالذاكرة ...
هل جودة النوم أهم من عدد الساعات؟.. خبير يوضح
أفاد الدكتور أليكسي ميليخين أخصائي علم النوم وعلم النفس السريري، أنه يجب تحديد النوم الصحي ...
