السهر على الهواتف حتى الفجر يرتبط بضعف الصحة النفسية
كشفت دراسة حديثة منشورة في مجلة “ساينتيفيك ريبورتس” أن الأشخاص الذين ينشطون على منصة “إكس” في ساعات الليل المتأخرة (من الحادية عشرة ليلًا حتى الخامسة صباحًا) يُظهرون هشاشة أكبر في صحتهم النفسية مقارنةً بمن يستخدمون المنصة نهارًا. حلّلت الدراسة بيانات استخدام 310 بالغين وربطت توقيت النشر بمؤشرات الرفاه النفسي.
قال دانيال جونسون من جامعة بريستول، وهو أحد القائمين على الدراسة مع زملائه في الجامعة، إن النتائج تتحدى المقاربة السياسية التي تُركّز فقط على تقليص «وقت الشاشة»، مؤكّدًا أن سلوك المستخدم ونوع المنصة عنصران حاسمان لفهم تأثير الشبكات الاجتماعية في الصحة النفسية.
اعتمد الباحثون «مقياس الرفاهية النفسية» المؤلف من 14 بندًا لقياس الشعور والأداء، ووجدوا ارتباطًا واضحًا بين توقيت النشر على «تويتر/إكس» ومستوى الرفاه؛ إذ كانت الرفاهية لدى النشِطين ليلًا أقل من نظرائهم نهارًا. كما بيّنت النتائج أن العلاقة بين وقت النشر وأعراض القلق والاكتئاب كانت أقوى لدى المشاركين الأكبر سنًا.
مواضيع ذات صلة :
 8 عادات شائعة تدمر معدتك أبرزها السهر والتوتر |  “حياة أم موت”.. حياة اللبناني بين الحرب والسهر |  للاستيقاظ باكراً بنشاط.. عليك باتباع هذه الخطوات في المساء |
