لماذا ينتشر نقص فيتامين د بين النساء؟
كشفت خبيرةٌ صحيةٌ أسباب شيوع نقص فيتامين د لدى النساء، وهو فيتامينٌ أساسيٌ يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على كثافة العظام.
وأوضحت ناتالي سو، المشرفة السريرية على الخدمات الصيدلية في مستشفى جامعة جورج تاون، أن النساء أكثر عرضةً لنقص فيتامين د بسبب التقلبات الهرمونية، خصوصًا مع انخفاض هرمون الإستروجين في مرحلة انقطاع الطمث وما بعدها، ما يؤثر في تنشيط الفيتامين داخل الجسم.
وأضافت أن الحاجة إلى فيتامين د تزداد خلال الحمل والرضاعة الطبيعية، لدعم صحة الأم ونمو الهيكل العظمي للجنين، مشيرةً إلى أن النساء يمتلكن عمومًا كثافةً عظميةً أقل من الرجال، ويفقدن العظام بوتيرةٍ أسرع مع التقدم في العمر.
ومن العوامل المحتملة أيضًا استخدام واقي الشمس أو ارتداء ملابس طويلةٍ تقلل تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، التي تساعد الجسم على إنتاج فيتامين د.
وشددت سو على أهمية إجراء فحوصاتٍ دوريةٍ لمستويات الفيتامين، مع تعزيزها عبر التعرض المعتدل للشمس، وتناول أطعمةٍ غنيةٍ به مثل صفار البيض والأسماك والكبد، أو استخدام المكملات الغذائية عند الحاجة.
مواضيع ذات صلة :
 لماذا تكون النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين “د”؟ |  فيتامين “د” على معدة فارغة يفقد مفعوله! | فيتامين د: عنصر أساسي لصحة النساء |
