فيتامين “د” على معدة فارغة يفقد مفعوله!
صحة
15 أيار, 2026
أكد تقرير طبي أن فاعلية فيتامين “د” في دعم العظام والمناعة ترتبط شرطياً بتناوله مع وجبات تحتوي على دهون صحية، كالأفوكادو، والبيض، والمكسرات، أو زيت الزيتون.
وأوضح الخبراء أن هذا الفيتامين “قابل للذوبان في الدهون”، ما يعني أن تناوله على معدة فارغة يحرمه من الوسيط اللازم للامتصاص، ويؤدي إلى ضياع جزء كبير من الجرعة دون فائدة حقيقية.
وشدد التقرير على ضرورة الالتزام بالجرعات الموصى بها (600 – 800 وحدة دولية) بعد استشارة الطبيب، محذراً من أن الإفراط في الجرعات قد يؤدي إلى سمية ناتجة عن ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
مواضيع ذات صلة :
 كيف يؤثر دخول الماء إلى الأذن على صحتها؟ |  لماذا يجب أن تكون الخضروات جزءاً أساسياً من غذائك اليومي؟ |  إحذروا الإفراط في تناول المشمش! |
