التوتّر
3 عادات صباحية تزيد من السعادة والإنتاجية
إن اتباع روتين الصباح أمر ضروري لحياة ناجحة، فوفقًا لإشادة العلماء، والرؤساء التنفيذيين، على حد ...
الأطعمة الغنية بالملح تضاعف التوتر
أظهرت دراسة أوروبية حديثة أن اتباع نظام غذائي غني بالملح يمكن أن يضاعف ذروة الاستجابة للتوتر، ...
أساليب مُبتكرة للتخلص من التوتر
كشفت الخبيرة في محاربة الإجهاد أوليفيا ريميس من جامعة كامبريدج لصحيفة ديلي ميل، مجموعة من الطرق ...
أساليب مبتكرة للتخلص من التوتر
كشفت الخبيرة في محاربة الإجهاد أوليفيا ريميس من جامعة كامبريدج لصحيفة ديلي ميل، مجموعة من الطرق ...
اليكم 5 طرق للسيطرة على انفعالات وضغوط العمل
حيث إنه يوجد ما يقرب من ثلاثة من كل أربعة أشخاص يعانون من التوتر أو القلق في حياتهم يقولون أنه ...
العلماء قد يتمكنون من اكتشاف حالة توترك من خلال شعرك!
قد يكون العلماء الآن قادرين على اكتشاف مقدار الضغط الذي تتعرض له حقا من خلال فحص الشعر. ووجد ...
دراسة تكشف آثارا صحية خطيرة للتوتر
كشفت دراسة طبية حديثة عن الآثار المدمرة للتوتر والقلق على الصحة، وقدرته على إضعاف الجسم أمام ...
يساعدك على ادارة التوتر.. اليكم 8 فوائد للنعناع
يشيع استخدام النعناع في جميع أنحاء العالم من الأطعمة للمشروبات المختلفة، وهو لا يضيف نكهة ...
هل يؤثر التوتر على نسبة السكر في الدم؟
الشعور المخيف بالتوتر له عدة أشكال وأعراض على جسم الإنسان، من زيادة معدل ضربات القلب، إلى ...
نصائح لتقليل التوتّر العصبي.. تعرّف إليها
يتمتع البعض بالقدرة على الاسترخاء والمحافظة على برودة الأعصاب مهما كانت درجة التوتر والضغط ...
كيف يؤثّر التوتر على شهيتنا؟
عندما نشعر بالتوتر، يفرز جسم الإنسان الأدرينالين والكورتيزول، وهما الهرمونان المسؤولان عن تنظيم ...
تقنية تنفّس تُخلّصك من التوتر
يأخذ المرء حوالى 20 ألف نفس في اليوم، من دون أن يفكر في ذلك. وتؤثر طريقة التنفس على الأداء ...
