صحة
لحماية الظهر والقلب إليكم وضعية النوم الصحيحة
نقضي قرابة ثلث حياتنا نائمين، لكن قلّة فقط تنتبه إلى طريقة النوم وتأثيرها المباشر في صحة العمود ...
فيتامين “أ”.. متى يجب تناوله يوميًا للحفاظ على الرؤية؟
يُعتبر فيتامين أ من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على الرؤية الطبيعية وقدرة العين على التكيف ...
كيف يساهم الكافيين في تقليل دهون الجسم ومحاربة السكري؟
قد تؤثر مستويات الكافيين في الدم على كمية الدهون في الجسم، وهو عامل قد يحدد بدوره خطر الإصابة ...
أطعمة تحدّ من اكتساب الوزن.. تعرفوا عليها
أشارت دراسة في جامعة يوتا إلى أن الفاصوليا والعدس وعصير البرقوق قد تساعد في منع زيادة الوزن، ...
ماذا يحدث لمستويات البوتاسيوم والإلكتروليتات في جسمك عند شرب ماء الموز؟
ماء الموز هو مشروب مرطّب يُحضّر بمزج نوع من الموز الغني بالعناصر الغذائية مع الماء ثم تصفيته ...
ارتفاع ضغط الدم في الشتاء.. نصائح للوقاية والمتابعة
خلال فصل الشتاء، يلاحظ العديد من مرضى ارتفاع ضغط الدم ارتفاعًا في قراءات ضغطهم، نتيجة لانقباض ...
كم عدد الوجبات التي يجب تناولها يومياً لإنقاص الوزن والحفاظ على الصحة؟
تُظهر الأبحاث نتائج متباينة حول “الأفضل” بين وجبات صغيرة ومتكررة أو وجبات أقل ...
دراسات تحذّر: الإفراط في استخدام سماعات الرأس قد يؤدي إلى فقدان السمع
حذّرت دراسات حديثة من المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في استخدام سماعات الرأس، إذ قد يؤدي ...
كيف تسرع “اليوغا” التعافي من الإدمان؟
أظهرت دراسة هندية محدودة أن إضافة اليوغا إلى العلاج الاعتيادي يمكن أن يساعد في تسريع التعافي من ...
لمن يعاني من التجاعيد.. خطأ يومي يجب تجنبه
لفت مختصون في العناية بالبشرة إلى أن سلوكا يوميا شائعا، يظنه كثيرون غير ضار، قد يكون سببا خفيا ...
الإفراط في المكملات الغذائية قد يهدد صحتك
تشير تقارير حديثة إلى أن سوق المكملات الغذائية يشهد توسعاً هائلاً، مع وجود أكثر من 100 ألف منتج ...
اربع فوائد لماء الليمون… تعرف إليها
يُعتبر ماء الليمون مشروباً منخفض السعرات الحرارية وغنياً بالعناصر الغذائية، لاسيما فيتامين «سي» ...
